Makanan pelancar datang bulan
Bagaimana memfasilitasi menstruasi atau periode kurang
lancar dapat diatasi melalui makanan alami yang mengandung
zat-zat tertentu. Jenis makanan tidak memfasilitasi menstruasi
sulit untuk menemukan dan mudah diolah menjadi Anda
seperti.
Anda terganggu ketika datang bulan? Makan
beberapa makanan berikut untuk memfasilitasi
menstruasi sehingga tubuh lebih nyaman.
Omega 3
Sering mengkonsumsi yang mengandung omega-3
seperti salmon, telur dan minyak ikan. Terutama
jika Anda adalah tipe wanita perokok, pasien
kolesterol tinggi dan obesitas. Karena dapat
mengganggu kapal kecil ovarium dan
menghambat aliran darah mengganggu menstruasi.
sayur-mayur
timbunan lemak menghasilkan satu melalui makanan
Tingginya kadar glukosa sebagai gula, beras, dan roti.
lemak yang berlebihan dapat mempengaruhi ovulasi dan
menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.
Perbanyak konsumsi berbagai sayuran seperti bayam,
brokoli dan buah-buahan.
protein
Sehingga sirkulasi bulan mendatang secara teratur, mengkonsumsi
protein sangat penting untuk keseimbangan hormon. protein
sayuran juga memainkan peran penting dalam kesuburan. Menemukan
protein dalam kacang-kacangan seperti almond, keju, telur
rebus, edamame, dan kenari.
vitamin D
Fungsi vitamin dapat meningkatkan komunikasi sel-sel
tubuh dan menstabilkan hormon. pertempuran vitamin D
sebagia tubuh pelindung penting dari kanker
payudara, ovarium, dan prostat. Memang, vitamin ini
agak sulit didapat dalam makanan, tetapi dapat diperoleh
dari salmon, sarden, tuna, kuning telur, dan minyak
ikan.
Coklat hitam
Kandungan flavenoids dalam coklat dapat memicu aktivitas
estrogen yang dapat meningkatkan sirkulasi dan
mengurangi penggumpalan trombosit. Tidak hanya itu,
flavenoids juga meningkatkan mikrosirkulasi di ovarium
dan endokrin kelenjar dalam tubuh. Setidaknya 70% gelap
chocolate atau cokelat mengandung kakao yang perlu Anda
konsumsi.
lancar dapat diatasi melalui makanan alami yang mengandung
zat-zat tertentu. Jenis makanan tidak memfasilitasi menstruasi
sulit untuk menemukan dan mudah diolah menjadi Anda
seperti.
Anda terganggu ketika datang bulan? Makan
beberapa makanan berikut untuk memfasilitasi
menstruasi sehingga tubuh lebih nyaman.
Omega 3
Sering mengkonsumsi yang mengandung omega-3
seperti salmon, telur dan minyak ikan. Terutama
jika Anda adalah tipe wanita perokok, pasien
kolesterol tinggi dan obesitas. Karena dapat
mengganggu kapal kecil ovarium dan
menghambat aliran darah mengganggu menstruasi.
sayur-mayur
timbunan lemak menghasilkan satu melalui makanan
Tingginya kadar glukosa sebagai gula, beras, dan roti.
lemak yang berlebihan dapat mempengaruhi ovulasi dan
menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.
Perbanyak konsumsi berbagai sayuran seperti bayam,
brokoli dan buah-buahan.
protein
Sehingga sirkulasi bulan mendatang secara teratur, mengkonsumsi
protein sangat penting untuk keseimbangan hormon. protein
sayuran juga memainkan peran penting dalam kesuburan. Menemukan
protein dalam kacang-kacangan seperti almond, keju, telur
rebus, edamame, dan kenari.
vitamin D
Fungsi vitamin dapat meningkatkan komunikasi sel-sel
tubuh dan menstabilkan hormon. pertempuran vitamin D
sebagia tubuh pelindung penting dari kanker
payudara, ovarium, dan prostat. Memang, vitamin ini
agak sulit didapat dalam makanan, tetapi dapat diperoleh
dari salmon, sarden, tuna, kuning telur, dan minyak
ikan.
Coklat hitam
Kandungan flavenoids dalam coklat dapat memicu aktivitas
estrogen yang dapat meningkatkan sirkulasi dan
mengurangi penggumpalan trombosit. Tidak hanya itu,
flavenoids juga meningkatkan mikrosirkulasi di ovarium
dan endokrin kelenjar dalam tubuh. Setidaknya 70% gelap
chocolate atau cokelat mengandung kakao yang perlu Anda
konsumsi.
0 komentar:
Posting Komentar